Musim di luar kompetisi (off-season) adalah waktu krusial untuk Program Pemeliharaan kebugaran, bukan waktu untuk benar-benar berhenti. Tujuannya adalah memulihkan kelelahan fisik dan mental sambil menjaga level kebugaran dasar. Mengintegrasikan Latihan Fleksibilitas rutin sangat penting untuk memastikan atlet kembali siap Read more
Lari jarak jauh atau joging sering dianggap sebagai aktivitas yang sederhana, tetapi menguasai seni ini adalah kunci fundamental untuk Meningkatkan Stamina kardiovaskular dan daya tahan otot. Stamina yang prima memungkinkan seseorang untuk mempertahankan intensitas aktivitas fisik dalam jangka waktu lama, Read more
Kualitas pelatihan adalah inti dari kesuksesan atlet. Menyadari hal ini, BAPOMI Jambi secara rutin mengadakan Workshop BAPOMI Skill Pelatih Terbaru. Tujuannya adalah memastikan setiap pelatih memiliki pengetahuan dan metodologi mutakhir, sehingga mampu menciptakan program latihan yang efektif dan inovatif bagi Read more
Bagi setiap triatlet, momen transisi dari bersepeda ke lari (T2) adalah titik kritis yang seringkali diwarnai sensasi aneh yang dikenal sebagai “kaki mati” atau jelly legs. Kondisi ini disebabkan oleh perubahan mendadak dalam pola rekrutmen otot dan aliran darah. Kunci Read more
Dalam olahraga tim, kemenangan jarang ditentukan oleh satu individu. Taktik Optimalisasi kinerja kolektif adalah seni menyelaraskan kemampuan setiap atlet menjadi satu kesatuan yang kuat. Sinergi ini lebih dari sekadar penjumlahan talenta; ini tentang membuat keseluruhan tim menjadi lebih besar dan Read more
Gaya ganti perorangan (Individual Medley atau IM) adalah perlombaan akuatik yang menuntut kecakapan menyeluruh, menguji kemampuan perenang untuk menguasai keempat gaya renang (kupu-kupu, punggung, dada, dan bebas) dan yang lebih penting, melakukan transisi yang cepat dan efisien di antara mereka. Read more
Daya Vertikal (Vertical Power) adalah kemampuan seorang atlet untuk menghasilkan gaya ke bawah tanah yang cukup untuk melompat setinggi mungkin. Kemampuan ini sangat krusial dalam olahraga seperti bola basket, voli, dan atletik. Peningkatan daya vertikal tidak hanya meningkatkan skor dan Read more
Bagi perenang, perlombaan sesungguhnya bukanlah melawan waktu atau lawan, melainkan melawan drag (hambatan) yang ditimbulkan oleh air. Menguasai Seni Melawan Air melalui teknik streamline yang sempurna dan posisi tubuh yang horizontal adalah kunci utama untuk mencapai kecepatan maksimal dan efisiensi Read more
Setelah pertandingan atau sesi latihan yang menguras tenaga, kecepatan pemulihan menentukan kesiapan atlet berikutnya. Program BAPOMI (Bina Prestasi Olahraga Mandiri dan Inovatif) mengajarkan teknik Quick Recovery untuk mencapai restorasi kebugaran secara Akseleratif. Ini adalah keunggulan kompetitif yang krusial. Pendinginan Aktif Read more
Seiring bertambahnya usia atau di tengah rutinitas yang monoton, menjaga ketajaman memori dan stabilitas fisik menjadi tantangan. Namun, solusi yang paling menyenangkan dan efektif untuk menjaga kesehatan kognitif dan motorik adalah menari. Menari bukan hanya hiburan atau kegiatan sosial; ia Read more