Berita
Program Pemeliharaan Kebugaran di Luar Musim: Jaga Performa dengan Latihan Fleksibilitas Rutin
Musim di luar kompetisi (off-season) adalah waktu krusial untuk Program Pemeliharaan kebugaran, bukan waktu untuk benar-benar berhenti. Tujuannya adalah memulihkan kelelahan fisik dan mental sambil menjaga level kebugaran dasar. Mengintegrasikan Latihan Fleksibilitas rutin sangat penting untuk memastikan atlet kembali siap tanpa range of motion yang menurun. Fleksibilitas: Pencegahan Cedera Jangka Read more