November 2025

Program Pemeliharaan Kebugaran di Luar Musim: Jaga Performa dengan Latihan Fleksibilitas Rutin

Musim di luar kompetisi (off-season) adalah waktu krusial untuk Program Pemeliharaan kebugaran, bukan waktu untuk benar-benar berhenti. Tujuannya adalah memulihkan kelelahan fisik dan mental sambil menjaga level kebugaran dasar. Mengintegrasikan Latihan Fleksibilitas rutin sangat penting untuk memastikan atlet kembali siap tanpa range of motion yang menurun. Fleksibilitas: Pencegahan Cedera Jangka Read more

Oleh admin, yang lalu

Seni Lari Jarak Jauh: Menguasai Teknik Joging untuk Meningkatkan Stamina Hingga Titik Maksimal

Lari jarak jauh atau joging sering dianggap sebagai aktivitas yang sederhana, tetapi menguasai seni ini adalah kunci fundamental untuk Meningkatkan Stamina kardiovaskular dan daya tahan otot. Stamina yang prima memungkinkan seseorang untuk mempertahankan intensitas aktivitas fisik dalam jangka waktu lama, sebuah keuntungan yang tidak hanya bermanfaat bagi atlet maraton, tetapi Read more

Oleh admin, yang lalu

Peningkatan Kapasitas: Workshop Skill Pelatih Terbaru dari BAPOMI Jambi

Kualitas pelatihan adalah inti dari kesuksesan atlet. Menyadari hal ini, BAPOMI Jambi secara rutin mengadakan Workshop BAPOMI Skill Pelatih Terbaru. Tujuannya adalah memastikan setiap pelatih memiliki pengetahuan dan metodologi mutakhir, sehingga mampu menciptakan program latihan yang efektif dan inovatif bagi atlet daerah. Kurikulum yang Selalu Adaptif Kurikulum Workshop BAPOMI Jambi Read more

Oleh admin, yang lalu

Sinergi Kemenangan: Taktik Optimalisasi Kinerja Kolektif Seluruh Tim Atlet!

Dalam olahraga tim, kemenangan jarang ditentukan oleh satu individu. Taktik Optimalisasi kinerja kolektif adalah seni menyelaraskan kemampuan setiap atlet menjadi satu kesatuan yang kuat. Sinergi ini lebih dari sekadar penjumlahan talenta; ini tentang membuat keseluruhan tim menjadi lebih besar dan lebih efektif daripada jumlah bagian-bagiannya. Langkah pertama dalam Taktik Optimalisasi Read more

Oleh admin, yang lalu

IM Mastery: Program Latihan Renang Kombinasi untuk Transisi Gaya Ganti yang Cepat

Gaya ganti perorangan (Individual Medley atau IM) adalah perlombaan akuatik yang menuntut kecakapan menyeluruh, menguji kemampuan perenang untuk menguasai keempat gaya renang (kupu-kupu, punggung, dada, dan bebas) dan yang lebih penting, melakukan transisi yang cepat dan efisien di antara mereka. Keunggulan sejati dalam IM tidak hanya terletak pada kecepatan di Read more

Oleh admin, yang lalu

Daya Vertikal Maksimal: Teknik Plyometric dan Strategi Melatih Lonjakan

Daya Vertikal (Vertical Power) adalah kemampuan seorang atlet untuk menghasilkan gaya ke bawah tanah yang cukup untuk melompat setinggi mungkin. Kemampuan ini sangat krusial dalam olahraga seperti bola basket, voli, dan atletik. Peningkatan daya vertikal tidak hanya meningkatkan skor dan blocking tetapi juga mencerminkan Power Kaki Eksplosif keseluruhan. Pondasi: Kekuatan Read more

Oleh admin, yang lalu

Seni Melawan Air: Tantangan Mengurangi Drag Melalui Streamline dan Posisi Tubuh

Bagi perenang, perlombaan sesungguhnya bukanlah melawan waktu atau lawan, melainkan melawan drag (hambatan) yang ditimbulkan oleh air. Menguasai Seni Melawan Air melalui teknik streamline yang sempurna dan posisi tubuh yang horizontal adalah kunci utama untuk mencapai kecepatan maksimal dan efisiensi energi. Seni Melawan Air merupakan gabungan antara pemahaman fisika fluida, Read more

Oleh admin, yang lalu

Restorasi Kebugaran Secara Akseleratif: Teknik Quick Recovery BAPOMI Pasca Pertandingan Berat

Setelah pertandingan atau sesi latihan yang menguras tenaga, kecepatan pemulihan menentukan kesiapan atlet berikutnya. Program BAPOMI (Bina Prestasi Olahraga Mandiri dan Inovatif) mengajarkan teknik Quick Recovery untuk mencapai restorasi kebugaran secara Akseleratif. Ini adalah keunggulan kompetitif yang krusial. Pendinginan Aktif dan Stretching Terfokus Tahap pemulihan dimulai segera setelah aktivitas berakhir Read more

Oleh admin, yang lalu

Terapi Gerak: Menari: Cara Paling Menyenangkan untuk Meningkatkan Memori dan Keseimbangan

Seiring bertambahnya usia atau di tengah rutinitas yang monoton, menjaga ketajaman memori dan stabilitas fisik menjadi tantangan. Namun, solusi yang paling menyenangkan dan efektif untuk menjaga kesehatan kognitif dan motorik adalah menari. Menari bukan hanya hiburan atau kegiatan sosial; ia adalah bentuk Terapi Gerak yang intensif. Aktivitas ini secara bersamaan Read more

Oleh admin, yang lalu